要增加体重，主要是要增加摄入的热量。以下是一些增肥的方法： 1. 增加饮食摄入量：每餐增加食物的分量，增加一日三餐之外的小餐，例如加餐或零食。食用高能量食物，如坚果类、干果类、酱油、牛奶、鸡蛋、肉类等。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是增加肌肉质量的关键。食用高蛋白食物，如肉类、禽类、鱼类、豆类、乳制品等。 3. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是主要提供能量的营养素。选择高碳水化合物食物，如米饭、面包、面条、马铃薯等。 4. 增加脂肪摄入：脂肪是高能量的营养素。选择富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果、橄榄油、花生酱等。 5. 多吃高能量零食：在餐前餐后或加餐时，选择高能量零食，如巧克力、干果、饼干等。 6. 做力量训练：通过重量训练可以增加肌肉质量，从而增加体重。 7. 多休息：在睡眠充足的情况下，身体更容易吸收和利用营养物质。 请注意，在增肥过程中要保持饮食均衡，避免食用过多垃圾食品和高糖高脂食物，以免导致健康问题。最好在专业指导下进行增肥。
,各级人民法院将提供一站式诉讼服务，及时受理、审理拒不支付劳动报酬涉嫌犯罪案件，不断加大案件执行力度，解决执行难问题。
德安谷堡中的“德安”两个字是什么意思？
德安谷堡中的“德安”两个字可以理解为代表“德国和安全”。德国是该堡的建造者，堡位于德国境内，因此以德国命名。而“安”则代表安全，强调这个堡垒的保护作用。
罗伊-基恩：“热刺的防守真的很糟糕，场上你必须要紧绷，防线要有侵略性，他们在那一错误时间防线不在状态。, 第一期节目的反响并未达到预期的效果。
马思纯跟周雨彤是朋友，你知道周雨彤是谁么？
周雨彤是中国著名女演员，出生于1997年8月18日。她在2014年以电视剧《亮剑之雷霆战将》中饰演女主角纪秀峰而受到关注，并因此获得第28届中国电视金鹰奖最佳女主角奖提名。之后，周雨彤参演了多部热门电视剧，如《长安十二时辰》、《长安道》等，并在电影《无人区》、《误杀》等中有出色的表现。她因出演电视剧《我的前半生》中的陆涛一角而赢得更多的知名度和赞誉。周雨彤与马思纯是好友关系。
该片改编自韩国电影《担保》，主要讲述的是由张译饰演的石振邦和潘斌龙饰演的杨武，在讨债时，收养了欠债人女儿芊芊的故事。,在违法载人的情况下，因重心增高、重量增大，极易发生事故，造成车上人员严重伤亡。
